Forever Youngอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายจะเริ่มเสื่อมสภาพตั้งแต่เราอายุ 30 ปีขึ้นไป ฉะนั้น หากเราต้องการลดโอกาสการเกิดโรคหรือปัญหาทางสุขภาพต่างๆ เมื่อย่างเข้าสู่วัยสูงอายุ เราก็ควรหมั่นดูแลรักษาร่างกายกันตั้งแต่วัยเยาว์ HealthToday ฉบับเดือนตุลาคม หน้าปก หยก-ณัฐปภัสร์ ธนาธนมหาทรัพย์ ดาวรุ่งคนใหม่ของวงการบันเทิง ขอนำเสนอความรู้ในการดูแลสุขภาพเพื่อให้ทุกคนก้าวไปสู่การเป็นผู้สูงวัยแบบแข็งแรงและดูดี รวมถึงเรื่องราวการดูแลสุขภาพสำหรับทุกคนในครอบครัวเช่นเคย อาทิ • “กระดูก”แข็งแรง ด้วยอาหาร นอกจากการออกกำลังกายแล้ว คนเรายังสามารถชะลอความเสื่อมของกระดูกได้อีกทาง ด้วยการรับประทานอาหารที่เป็นมิตรและหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นภัยกับกระดูก • รู้ทันโรคกระดูกพรุน เรียนรู้เรื่องราวความเข้าใจผิดๆ เพื่อทำให้เกิดความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นภัยเงียบที่ทุกคนควรระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณผู้หญิง • โรคสมองเสื่อม อัลไซเมอร์ พออายุมากขึ้น คนเราก็มักหลงลืม อันเป็นสัญญาณของภาวะสมองเสื่อม ทุกคนจึงควรรู้จักกับโรคนี้ไว้ เพื่อจะได้ป้องกันตัวเอง หรือดูแลคนใกล้ชิดอย่างเข้าใจ หากเขาเป็นอัลไซเมอร์ • “นอนไม่หลับ” ทบทวนสักนิด ก่อนคิดไปหาหมอ ในขณะที่นอนหลับ นอกจากร่างกายจะได้พักผ่อนแล้วยังได้ซ่อมแซมตัวเอง การนอนไม่หลับจึงเป็นเรื่องที่ต้องแก้ไข ก่อนจะสายเกินแก้ • เรียนรู้สู้ความสูญเสีย ไม่วันใดก็วันหนึ่ง เราคงต้องสูญเสียคนที่รักมากที่สุดไปตลอดกาล เรียนรู้ที่จะรับมือกับ“ความสูญเสีย”เสียตั้งแต่วันนี้ เพื่อชีวิตของเราจะได้ไม่เสียศูนย์ • ศัลยกรรมดูดไขมัน ไขมันส่วนเกินดูจะเป็นปัญหาแทงใจผู้หญิงอย่างมาก เพราะทำให้รูปร่างดูไม่ดี สาวๆ บางคนจึงอยากเรียนลัดด้วยการทำศัลยกรรมดูดไขมัน แต่อย่าเพิ่งตัดสินใจก่อนจะได้อ่านเรื่องนี้ • กินมังสวิรัติอย่างไร ได้สารอาหารครบถ้วน เรียนรู้วิธีการรับประทานอาหารมังสวิรัติที่ถูกต้องจากนัก โภชนาการ เพื่อร่างกายจะได้รับสารอาหารครบถ้วน และแถมท้ายด้วยเทคนิคการกินเจที่เหมาะสมด้วยค่ะ เริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งวันนี้และวันข้างหน้านะคะ