นิตยสาร MUSCLE & FITNESS HERS

ปีที่ 2 ฉบับที่ 6 January 2017

ดูฉบับทั้งหมด

ข้อความบนปก

ปีที่ 2 ฉบับที่ 6 มกราคม 2560

การเปลี่ยนหุ่น ระดับประกวดบิกินี่โมเดล พบแบบแผนฉบับสมบูรณ์ได้ที่นี่ ปุ้ม ปภาดา นางฟ้าโปรตีนกับโปรแกรมฟิตหุ่น สไตล์ Fit Angel ทะลุขีดจำกัดวิ่งมาราธอน เอาชนะตัวเองให้สำเร็จด้วยคำแนะนำของเรา รู้ทันก่อนต่อมไทรอยด์เป็นพิษ เคล็ดลับสารอาหารต้องรู้ กำจัดแคลลอรี่ พบการฝึกที่กระตุ้นการเผาผลาญได้สูงสุด

รายละเอียด

ประเภท : นิตยสารสุขภาพรายสี่เดือน

ราคาบนปก : 99 บาท

ISSN : -

บริษัท : บริษัท ฟู้ด โกลบอล อินโนเวชั่น จำกัด

เว็บไซต์ : -

อีเมล : -

วางแผง : 2 มกราคม 2560

ไม่มีการจำหน่ายนิตยสาร (เล่มกระดาษ) บนเว็บไซต์แล้ว
มีเฉพาะฉบับดิจิตอล (e-magazine) ที่อ่านผ่าน App Ookbee เท่านั้น

สั่งซื้อนิตยสาร MUSCLE & FITNESS HERS ปีที่ 2 ฉบับที่ 6 มกราคม 2560 ฉบับดิจิตอล (Digital Version) กับ Ookbee

ซื้อเลย
ตัวอย่างเนื้อหา

Fit Angel Program กำเนิดนางฟ้าโปรตีน ปุ้ม-ปภาดา รุ่งชาญวณิชย์

ก่อนหน้านี้ปุ้มมีออกกำลังกายบ้าง แต่เป็นแบบเล่นๆ หยุดๆ จนถึงเมื่อปลายปีที่แล้วที่ตัดสินใจออกกำลังกายแบบจริงจัง



สร้างสะโพกกระชับ กล้ามเนื้อ hip flexor ที่แข็งแรงจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวทำกิจกรรมต่างๆ ได้ดั่งนึก

คุณอาจไม่เคยได้ยินชื่อกล้ามเนื้อ psoas มาก่อน แต่คุณจะแปลกใจถ้าได้รู้ว่าคุณใช้กล้ามเนื้อมัดนี้แทบจะตลอดเวลา โดยเฉพาะเวลาที่คุณออกกำลังกาย กล้ามเนื้อ psoao เป็นกล้ามเนื้อที่บิดเกลียวยาว พาดจากส่วนล่างของกระดูกสันหลังไปเกาะที่กระดูกสะโพก และอยู่ในกลุ่มของกล้ามเนื้อที่ใช้งอสะโพก (hip flexor)



แกะสลักหัวไหล่และท่อนแขนสุดเซ็กซี่

สร้างท่อนบนราวรูปสลักแบบนางแบบ IFBB โปร นิโคล วิลกิ้นส์ ด้วยโปรแกรมฝึกที่มีเป้าหมาย


นิตยสาร MUSCLE & FITNESS HERS

การเปลี่ยนหุ่น ระดับประกวดบิกินี่โมเดล พบแบบแผนฉบับสมบูรณ์ได้ที่นี่ ปุ้ม ปภาดา นางฟ้าโปรตีนกับโปรแกรมฟิตหุ่น สไตล์ Fit Angel ทะลุขีดจำกัดวิ่งมาราธอน เอาชนะตัวเองให้สำเร็จด้วยคำแนะนำของเรา รู้ทันก่อนต่อมไทรอยด์เป็นพิษ เคล็ดลับสารอาหารต้องรู้ กำจัดแคลลอรี่ พบการฝึกที่กระตุ้นการเผาผลาญได้สูงสุด

ดูฉบับทั้งหมด


บุคคล

#กฤษณภูมิ พิบูลสงคราม (เจเจ)#กรรณ สวัสดิวัตน์ ณ อยุธยา#กันต์ กันตถาวร#ชลิตา ส่วนเสน่ห์ (น้ำตาล)#ณภัทร เสียงสมบุญ (นาย)#ณเดชน์ คูกิมิยะ (แบรี่)#อุรัสยา เสปอร์บันด์ (ญาญ่า)#มาริโอ้ เมาเร่อ (โอ้)#จรินทร์พร จุนเกียรติ (เต้ย)#พาขวัญ สหวงษ์ (มะลิ)#อารยา เอ ฮาร์เก็ต (ชมพู่)#พัชราภา ไชยเชื้อ (อั้ม)#ตรีชฎา มาลยาภรณ์ (ปอย)#ดาวิกา โฮร์เน่ (ใหม่)#ปริญ สุภารัตน์ (หมาก)#คิมเบอร์ลี่ แอน โวลเทมัส เทียมศิริ (คิม)#เจษฎาภรณ์ ผลดี (ติ๊ก)#จิรายุ ตั้งศรีสุข (เจมส์จิ)#ศุกลวัฒน์ คณารศ (เวียร์)#ราณี แคมเปน (เบลล่า)#ณัฐ ศักดาทร (นัท AF4)#ปราชญา เรืองโรจน์ (สิงโต)#พีรวัส แสงโพธิรัตน์ (คริส)#ลลนา ก้องธรนินทร์ (เจี๊ยบ)#ภูภูมิ พงศ์ภาณุ (เคน)