นิตยสาร YOGA JOURNAL

ปีที่ 2 ฉบับที่ 8 August 2015

ดูฉบับทั้งหมด

ข้อความบนปก

ปีที่ 2 ฉบับที่ 8 สิงหาคม 2558

สุดแค้น แสนตึง ทำไม"Hamstring" จึงแสนตึง ท้าให้โพส ท้าให้แชร์ ท่าโพส ตามหน้าปก ลุ้นรับรางวัล Great to know ที่สุดกับคำว่า "แม่" สมุนไพร เพื่อคุณแม่ตั้งครรภ์

รายละเอียด

ประเภท : นิตยสารสุขภาพรายสองเดือน

ราคาบนปก : 100 บาท

ISSN : -

บริษัท : บริษัท เมคเฟรนส์ จำกัด

เว็บไซต์ : -

อีเมล : -

วางแผง : 22 กรกฎาคม 2558

ไม่มีการจำหน่ายนิตยสาร (เล่มกระดาษ) บนเว็บไซต์แล้ว
มีเฉพาะฉบับดิจิตอล (e-magazine) ที่อ่านผ่าน App Ookbee เท่านั้น

สั่งซื้อนิตยสาร YOGA JOURNAL ปีที่ 2 ฉบับที่ 8 สิงหาคม 2558 ฉบับดิจิตอล (Digital Version) กับ Ookbee

ซื้อเลย
ตัวอย่างเนื้อหา

สมบัติล้ำค่า

ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่า ก้น บั้นท้าย ตูด หรือสะโพก เป็นไปได้ว่าคุณได้มีโอกาสประเมินรูปร่างลักษณะด้านหลังของคุณแล้ว แต่สิ่งที่เราส่วนมากไม่ได้คำนึงถึงคือบั้นท้ายนี้มีประโยชน์อย่างไร การทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อพยุงที่เล็กกว่า ซึ่งได้แก่ กลูเตียสแม็กซิมัส มีเดียสและมินิมัส


ANATOMY DECODE

สุดแค้นแสนตึง...Hamstrigs

สวัสดีครับคุรหมอ ผมรบกวนขอคำแนะนำเรื่องการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง เวลาทำ Forward Bend จะตึงมากมีอาการจี๊ดๆ บางวันก็เจ็บ บางวันก็หาย พอเดินเยอะๆ ก็เป็นอีก เรื้อรังมากกว่าสองเดือนแล้ว...มีวิธีที่ดูแลจุดนี้ด้วยตัวเองไหมครับ


EAT WELL

กินอย่างกรีก

การรับประทานอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนสามารถนำไปสู่ชีวิตที่ยืนยาวขึ้น และมีสุขภาพที่ดีขึ้น หลัวจากวิเคราะห์การรับประทานอาหารของผู้หญิงกว่า 4,600 คน นักวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยฮาวาร์ร่วมกับ Brigham and Women's Hospital พบว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ภักดีต่อการกินอาหารเมดิเตอร์เรเนียน โดยเน้นผัก ผลไม้ ถั่วเปลือกแข็ง ธัญพืชเต็มเมล็ด น้ำมันพืชและปลา


นิตยสาร YOGA JOURNAL

สุดแค้น แสนตึง ทำไม"Hamstring" จึงแสนตึง ท้าให้โพส ท้าให้แชร์ ท่าโพส ตามหน้าปก ลุ้นรับรางวัล Great to know ที่สุดกับคำว่า "แม่" สมุนไพร เพื่อคุณแม่ตั้งครรภ์

ดูฉบับทั้งหมด


บุคคล

#กฤษณภูมิ พิบูลสงคราม (เจเจ)#กรรณ สวัสดิวัตน์ ณ อยุธยา#กันต์ กันตถาวร#ชลิตา ส่วนเสน่ห์ (น้ำตาล)#ณภัทร เสียงสมบุญ (นาย)#ณเดชน์ คูกิมิยะ (แบรี่)#อุรัสยา เสปอร์บันด์ (ญาญ่า)#มาริโอ้ เมาเร่อ (โอ้)#จรินทร์พร จุนเกียรติ (เต้ย)#พาขวัญ สหวงษ์ (มะลิ)#อารยา เอ ฮาร์เก็ต (ชมพู่)#พัชราภา ไชยเชื้อ (อั้ม)#ตรีชฎา มาลยาภรณ์ (ปอย)#ดาวิกา โฮร์เน่ (ใหม่)#ปริญ สุภารัตน์ (หมาก)#คิมเบอร์ลี่ แอน โวลเทมัส เทียมศิริ (คิม)#เจษฎาภรณ์ ผลดี (ติ๊ก)#จิรายุ ตั้งศรีสุข (เจมส์จิ)#ศุกลวัฒน์ คณารศ (เวียร์)#ราณี แคมเปน (เบลล่า)#ณัฐ ศักดาทร (นัท AF4)#ปราชญา เรืองโรจน์ (สิงโต)#พีรวัส แสงโพธิรัตน์ (คริส)#ลลนา ก้องธรนินทร์ (เจี๊ยบ)#ภูภูมิ พงศ์ภาณุ (เคน)