นิตยสารชีวจิตฉบับก้าวเข้าสู่ปีที่ 16 ปักษ์นี้ เราได้รับเกียรติจากนางเอกและนางแบบสาวขวัญใจคนไทยที่รักสุขภาพ มาเป็นแบบปกให้ พร้อมเผยเคล็ดลับการดูแลตัวเอง เพื่อให้สวยจากภายในเปล่งประกายออกสู่ภายนอก พร้อมความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายและจิตใจ คุณหมิว ลลิตา ศศิประภาคือ คนที่กำลังกล่าวถึง แม้วัยจะเพิ่มขึ้น สวมบทบาทภรรยา (คุณนรบดี ศศิประภา) และคุณแม่ของลูกชายสองคน (เด็กชายศศิเดช ศศิประภา และเด็กชายศักดิเดช ศศิประภา) เต็มตัว แต่เธอก็ยังคงการดูแลสุขภาพและความงามไว้ได้ มาฟังนางเอกสาวเล่าไปพร้อมกันเลยค่ะ ต้องกระฉับกระเฉง สำหรับหมิว เมื่ออายุมากขึ้น ความกระฉับกระเฉงเป็นเรื่องสำคัญ ฉะนั้นการออกกำลังกายทั้งทางตรงและทางอ้อม หมิวให้ความสำคัญเท่ากันหมด อาจจะลุกขึ้นมาสวมรองเท้าผ้าใบ แล้วเดินรอบบ้านสัก 30 นาที หรือที่ทำทุกวันคือขับรถไปรับ-ส่งลูกที่โรงเรียน พอจอดรถก็เดินเข้าไปส่ง และเดินเข้าไปรับ รวมๆแล้วหมิวเดินเป็นกิโลๆ (กิโลเมตร) ต้องบอกตัวเองตลอดค่ะว่า อย่าขี้เกียจ อย่าขี้เกียจ เพราะถ้าเราอยู่เฉยๆ ร่างกายจะเผละทันที ต้องกินดี ต้นแบบการกินอาหารสุขภาพของหมิวคือ คุณแม่แมว (คุณจารุวรรณ ปัญโญภาส) ท่านเคยไม่สบาย จึงลุกขึ้นมาออกกำลังกาย และปรับเปลี่ยนอาหารเป็นแนวสุขภาพ และกินแบบนั้นมากว่าสิบปีแล้ว ซึ่งหมิวก็พยายามทำตามท่าน โดยไม่กินเนื้อสัตว์ใหญ่ เพราะเชื่อเรื่องการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดด้วยว่า ร่างกายของคนเลือดกรุ๊ปเอจะไม่ค่อยเนื้อสัตว์ โดยกินปลา อาหารทะเลที่ย่อยง่ายแทน และเน้นการกินผักเพิ่ม ถึงอย่างนั้น หมิวก็ไม่ได้เป๊ะๆ แบบร้อยเปอร์เซ็นต์ หมิวใช้วิธีเลือกกิน นอกจากนี้ หมิวพยายามดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนมากๆ ซึ่งก็สำคัญต่อร่างกายมากทีเดียว แล้วก็กินวิตามินเสริมบ้าง อย่างวิตามินซี ซึ่งเป็นแอนตี้ออกซิแดนต์ วิตามินบีบำรุงประสาท บำรุงสมอง วิตามินอีและอีฟนิ่งพริมโรสเพื่อบำรุงผิว โดยวิธีกินของหมิวคือ กินไปสักพักหนึ่ง จนรู้สึกว่าร่างกายได้รับอย่างเพียงพอแล้ว ก็ต้องหยุดบ้าง จะเริ่มกินอีกครั้ง เมื่อร่างกายต้องการที่กินอาหารเสริมแบบนี้ เพราะบางช่วงหมิวรู้สึกเองเลยว่า ตัวเองกินอาหารไม่ครบ แต่ถ้าจะให้ดี กินอาหารให้ครบดีกว่า ต้องอยู่ดี หมิวเชื่อเรื่องบิวตี้อินไซด์เอ้าท์ค่ะ แต่จะว่าไปจริงๆแล้ว ชีวิตวุ่นวาย เรื่องราวเยอะ ปัญหาเยอะ ฉะนั้นจึงต้องทำให้สรีระโดยรวม ที่จะพาร่างกายและจิตใจไปทำงานแข็งแรงสมบูรณ์ ถ้ากินอิ่ม นอนอิ่ม เดี๋ยวร่างกายก็เปล่งปลั่ง สดชื่นสดใสเอง หมิวจึงไม่ได้ใส่ใจกับรายละเอียดเฉพาะส่วน ต้องจิตใจดี ส่วนวิธีการดูแลจิตใจ หมิวจะหาวันหยุดพาครอบครัวไปพักผ่อนที่ชะอำ เหมือนเป็นการถอดปั๊กทุกสิ่ง ซึ่งความจริง คิดอย่างนั้น ทำอย่างนั้นที่บ้านก็ได้ แต่อยากเลือกสถานที่ที่สงบสบายมากกว่าที่นั่น บรรยากาศข้างนอกก็เป็นธรรมชาติ คนที่นั่นยังมีชีวิตเรียบง่าย ไม่มีห้างสรรพสินค้าหรืออะไรที่สร้างความวุ่นวายเลย ลูกได้อ่านหนังสือ ไปหมู่บ้านชาวประมง ดูพวกเขาทำงาน ทำแห บางทีก็ออกเรือไปกับคุณลุงชาวประมง ทำให้ได้เห็นว่า ชีวิตมีหลายรูปแบบนะ และการใช้ชีวิตเรียบง่าย ก็เป็นความสุขอีกแบบหนึ่ง เหล่านี้คือ เคล็ดลับชะลอวัยที่ทำให้นางเอกและนางแบบขวัญใจคนไทย พ่วงบทบาทภรรยา พร้อมการเป็นคุณแม่ลูกสอง ยังคงเป็นขวัญตา (เพราะยังสวยสดใส) และขวัญใจของเราตลอดไป