สูตรสร้างหุ่นสวย อร่อยง่ายๆ ไม่ต้องนับแคลอรี่

สุขภาพ

ลดแป้ง เน้นเนื้อสัตว์ เพิ่มผักสด สูตรสร้างหุ่นสวยด้วยอาหาร อร่อย ถูกใจ ปลอดภัย ไร้พุง ใช้ได้จริงกับทุกที่และทุกวัน 

ข้อมูลหนังสือ

สูง : 23

ผู้แปล : โนริตะ โทมิ

หนา : 0.6

กว้าง : 18.2

ผู้แต่ง : ด็อกเตอร์เซะคิ ยูกะ

ชนิดปก : ปกอ่อน

สำนักพิมพ์ : อมรินทร์ Cuisine

ชนิดกระดาษ : สี่สี

จำนวนหน้า : 100

ISBN : 9786161814892

สั่งซื้อหนังสือ สูตรสร้างหุ่นสวย อร่อยง่ายๆ ไม่ต้องนับแคลอรี่ ฉบับกระดาษ (Paper Version) กับ Ookbee Mall

*ซื้อครบ 400 บาท จัดส่งฟรี!

ซื้อเลย

รายละเอียด

หนังสือ เล่มนี้นำเสนอการควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีลดน้ำตาล ซึ่งคิดค้นโดยด็อกเตอร์ เซะ คิ ยูกะแพทย์ด้าน Anti-aging โดยโฟกัสไปยังการลดปริมาณน้ำตาลจากอาหารประเภท คาร์โบไฮเดรต พร้อมกับการเพิ่มโปรตีนและไขมันอย่างเหมาะสม ด้วยการใช้วิธี ปฏิบัติง่ายๆ 4 อย่างหลักๆได้แก่ 1. การจัดสรรปริมาณอาหารตามสูตรโซนไดเอต 1:2:3 = แป้ง: เนื้อสัตว์: ผักสด  2.ลำดับการรับประทานอาหารตามสูตร ผักสด โปรตีน และแป้ง 3.การกำหนดสัดส่วนของอาหารด้วยปริมาณ 1 กำมือ/ 1 อุ้งมือ/ 1 กอบมือ แทนการ คำนวนแคลอรี่ 4. การรับประทานอาหาร 5 มื้อต่อวัน  วิธีข้างต้นจะช่วยให้คุณสามารถนำความรู้ไปใช้ได้จริง ไม่ยุ่งยาก และทำได้ ทุกวัน พร้อมทั้งแนะนำสูตรอาหารญี่ปุ่นง่ายๆให้เลือกปรุงเองได้ และนำไอเดีย นี้มาปรับใช้กับอาหารไทย หรืออาหารนานาชาติได้ไม่ต่างกัน นอกจากนี้ยังมี เทคนิคง่ายๆให้สามารถเลือกรับประทานอาหารนอกบ้านขณะยังลดน้ำหนัก เพื่อให้ ทุกคนสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและสุขภาพดี 

ตัวอย่างเนื้อหา

3 วิธีลดน้ำหนักแนวใหม่ ทำได้จริงทั้งที่บ้านและสั่งกินที่ร้านก็อร่อย








สำนักพิมพ์

#DPlus #อมรินทร์ #แจ่มใส #วีเลิร์น #ROSE #E.Q.PLUS #แพรวสำนักพิมพ์ #เอ็นเธอร์บุ๊คส์ #บ้านและสวน #ไลต์ออฟเลิฟ #น้ำพุสำนักพิมพ์ #อรุณ #SPRINGBOOKS #โพสต์บุ๊คส์ #SPELL #ปราณ พับลิชชิ่ง #นกฮูก พับลิชชิ่ง #STEPS #LET'S Comic #POLKADOT #113 #DEXPRESS PUBLISHING #ดีเอ็มจี #แพรธรรม #Life Vaccine #KOOB #Life Balance #HAPPY SCIENCE #วงกลม #แมลงปอ #SHORTCUT #ฟรีมายด์ #10 มิลลิเมตร #ต้นมะนาว พับลิชชิ่ง #เป็ดเต่าควาย #1168 พับลิชชิ่ง #กำมะหยี่ #เอ็มไอเอส #ซีเอ็ดยูเคชั่น #โปรวิชั่น #สต็อคทูมอร์โรว์ #พราว #เพชรประกาย #เนชั่น อินเตอร์เนชั่นแนล #ฟอร์เวิร์ด #เอ็ดดูเคชั่น ไมน์ด ไลน์ #ทัช #เอ็กซเปอร์เน็ท #สถาพรบุ๊คส์ #พิมพ์คำ #SUGAR BEAT #มายดรีม #แม่บ้าน #ประดิดประดอย #แสงแดด #มติชน #ณ บ้านวรรณกรรม #สยามอินเตอร์บุ๊คส์ #ไดฟุกุ #สุขภาพใจ #อิ่มอ่าน #THINK BEYOND #infopress #READ COMICS #M-MONEY #เคล็ดไทย #บีวาว #แฮปปี้ บานานา #Thinknet