สูตรสร้างหุ่นสวย อร่อยง่ายๆ ไม่ต้องนับแคลอรี่

สุขภาพ

ลดแป้ง เน้นเนื้อสัตว์ เพิ่มผักสด สูตรสร้างหุ่นสวยด้วยอาหาร อร่อย ถูกใจ ปลอดภัย ไร้พุง ใช้ได้จริงกับทุกที่และทุกวัน 

ข้อมูลหนังสือ

สูง : 23

ผู้แปล : โนริตะ โทมิ

หนา : 0.6

กว้าง : 18.2

ผู้แต่ง : ด็อกเตอร์เซะคิ ยูกะ

ชนิดปก : ปกอ่อน

สำนักพิมพ์ : อมรินทร์ Cuisine

ชนิดกระดาษ : สี่สี

จำนวนหน้า : 100

ISBN : 9786161814892

สั่งซื้อหนังสือ สูตรสร้างหุ่นสวย อร่อยง่ายๆ ไม่ต้องนับแคลอรี่ ฉบับกระดาษ (Paper Version) กับ Ookbee Mall

*ซื้อครบ 400 บาท จัดส่งฟรี!

สินค้าหมด

รายละเอียด

หนังสือ เล่มนี้นำเสนอการควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีลดน้ำตาล ซึ่งคิดค้นโดยด็อกเตอร์ เซะ คิ ยูกะแพทย์ด้าน Anti-aging โดยโฟกัสไปยังการลดปริมาณน้ำตาลจากอาหารประเภท คาร์โบไฮเดรต พร้อมกับการเพิ่มโปรตีนและไขมันอย่างเหมาะสม ด้วยการใช้วิธี ปฏิบัติง่ายๆ 4 อย่างหลักๆได้แก่ 1. การจัดสรรปริมาณอาหารตามสูตรโซนไดเอต 1:2:3 = แป้ง: เนื้อสัตว์: ผักสด  2.ลำดับการรับประทานอาหารตามสูตร ผักสด โปรตีน และแป้ง 3.การกำหนดสัดส่วนของอาหารด้วยปริมาณ 1 กำมือ/ 1 อุ้งมือ/ 1 กอบมือ แทนการ คำนวนแคลอรี่ 4. การรับประทานอาหาร 5 มื้อต่อวัน  วิธีข้างต้นจะช่วยให้คุณสามารถนำความรู้ไปใช้ได้จริง ไม่ยุ่งยาก และทำได้ ทุกวัน พร้อมทั้งแนะนำสูตรอาหารญี่ปุ่นง่ายๆให้เลือกปรุงเองได้ และนำไอเดีย นี้มาปรับใช้กับอาหารไทย หรืออาหารนานาชาติได้ไม่ต่างกัน นอกจากนี้ยังมี เทคนิคง่ายๆให้สามารถเลือกรับประทานอาหารนอกบ้านขณะยังลดน้ำหนัก เพื่อให้ ทุกคนสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและสุขภาพดี 

ตัวอย่างเนื้อหา

3 วิธีลดน้ำหนักแนวใหม่ ทำได้จริงทั้งที่บ้านและสั่งกินที่ร้านก็อร่อย








สำนักพิมพ์

#DPlus#อมรินทร์#แจ่มใส#วีเลิร์น#ROSE#E.Q.PLUS#แพรวสำนักพิมพ์#เอ็นเธอร์บุ๊คส์#บ้านและสวน#ไลต์ออฟเลิฟ#น้ำพุสำนักพิมพ์#อรุณ#SPRINGBOOKS#โพสต์บุ๊คส์#SPELL#ปราณ พับลิชชิ่ง#นกฮูก พับลิชชิ่ง#STEPS#LET'S Comic#POLKADOT#113#DEXPRESS PUBLISHING#ดีเอ็มจี#แพรธรรม#Life Vaccine#KOOB#Life Balance#HAPPY SCIENCE#วงกลม#แมลงปอ#SHORTCUT#ฟรีมายด์#10 มิลลิเมตร#ต้นมะนาว พับลิชชิ่ง#เป็ดเต่าควาย#1168 พับลิชชิ่ง#กำมะหยี่#เอ็มไอเอส#ซีเอ็ดยูเคชั่น#โปรวิชั่น#สต็อคทูมอร์โรว์#พราว#เพชรประกาย#เนชั่น อินเตอร์เนชั่นแนล #ฟอร์เวิร์ด#เอ็ดดูเคชั่น ไมน์ด ไลน์#ทัช#เอ็กซเปอร์เน็ท#สถาพรบุ๊คส์#พิมพ์คำ#SUGAR BEAT#มายดรีม#แม่บ้าน#ประดิดประดอย#แสงแดด#มติชน#ณ บ้านวรรณกรรม#สยามอินเตอร์บุ๊คส์#ไดฟุกุ#สุขภาพใจ#อิ่มอ่าน#THINK BEYOND#infopress#READ COMICS#M-MONEY#เคล็ดไทย#บีวาว#แฮปปี้ บานานา#Thinknet